| 干炒扁豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 干炒扁豆丝热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于吉特巴舞212分钟消耗的热量...288 | |||||
干炒扁豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆（300克）、干辣椒（一个）、盐（一勺）、味精（少许）
1/5. 扁豆洗净切成丝，干辣椒切小段
2/5. 锅内热油，下干辣椒爆香
3/5. 下扁豆丝干炒
4/5. 加入盐翻炒（扁豆要多炒一会，不熟的话吃了会食物中毒的）
5/5. 加入味精翻炒一会据可以起锅了
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与香菇、猪肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炒扁豆丝热量1017 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克