| 番茄牛肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 29千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 332克 | 番茄牛肉泥热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于对面舞92分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄牛肉泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、牛肉（23克）、椰子油（1勺）、喜马拉雅海盐（少许）
1/5. 番茄洗净，去皮，切碎
2/5. 牛肉洗净，剁碎
3/5. 椰子油挖一勺放入平底锅中加热
4/5. 放入番茄和牛肉，煮熟
5/5. 出锅前撒上少许海盐。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、护肤、帮助消化等功效；可与西兰花、鸡蛋、豆腐搭配；与冰棍、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、止渴止涎、增强免疫力等功效；可与菜花、香芋、鸡蛋搭配；与田螺、鲇鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、杀菌、美容护肤等功效；
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营养信息
- 番茄牛肉泥热量416 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠60.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾487 毫克