什锦玉米粒的热量和减肥功效

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什锦玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	885克	什锦玉米粒热量/卡路里1538千卡
热量1538千卡，相当于田径205分钟消耗的热量...450

什锦玉米粒的做法共1个步骤

食材主料/辅料

玉米（1只）、胡萝卜（1只）、青椒（1/2个）、猪肉（适量）、菠萝（适量）、蒜头（适量）

1/1. 将每样食材切成1cm的小丁
2、将切好的猪肉用适量盐、淀粉、食用油拌匀腌制一会（如果肉干可点适量水）
3、玉米粒先用热水绰熟沥干水
4、热锅冷油，先爆猪肉丁，变色一会盛起；爆猪肉锅里剩下的油下蒜头，青椒和胡萝卜先炒，熟后加玉米粒和猪肉粒和菠萝粒，起锅前加适量盐，鸡精、少许糖即可起锅！
这道菜菠萝是点睛之笔，酸甜可口，色泽搭配好看，是小朋友又很适合的一道菜！

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、预防高血压等功效；可与鸡蛋、洋葱、豌豆搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与黄豆、卷心菜、绿豆芽搭配；与柠檬、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与菠萝、芒果、魔芋搭配；与杏仁、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、健胃消食、消除感冒等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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