| 美味拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 555克 | 美味拌面热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于乘双连雪橇143分钟消耗的热量...420 | |||||
美味拌面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 将准备好的青椒，火腿肠，丸子，洋葱，蒜切成方便你操作的形状！
2/13. 将水煮开后下面条，面条是在超市买的鲜面条，家里没有的话，也可以换成挂面或者方便面！
3/13. 将煮好的面条过凉水，面条会更劲道！
4/13. 热锅，加入少量植物油。
5/13. 油锅烧热后，将切好的蒜片加入油锅中，炒出蒜香
6/13. 将准备好的青椒和洋葱放进锅里继续煸炒。
7/13. 将切好的丸子火腿肠倒入锅中翻炒！期间不用加任何调料！
8/13. 将煮好的面条捞出，至于盘中
9/13. 将炒好的丸子等放在面条的周围！
10/13. 酱汁（麻汁一勺，热水两勺，香醋一勺喜欢酸的朋友可以再加一勺，生抽一勺，盐一勺，糖一勺半）将这些调料搅拌均匀！
11/13. 将调好的酱汁浇到面条上
12/13. 我喜欢吃辣，在上面加了一勺自己做的辣椒油，不喜欢吃辣的朋友可以省略这一步！
13/13. 美味的拌面做好了，还等什么快点拌起来吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、提神等功效；可与猪肉、羊肉、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；
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营养信息
- 美味拌面热量1000 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物92.24 克
- 钠836.2 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾640 毫克