| 蔬菜早餐粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 725克 | 蔬菜早餐粥热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于建筑92分钟消耗的热量...330 | |||||
蔬菜早餐粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半棵）、卤牛肉（几片）、白粥（半碗）
1/2. 将白粥倒入电饭锅加入1/3碗水，将娃娃菜菜帮切碎倒入，加入牛肉丁，煮粥模式5min
2/2. 加入适量盐和鸡精，待米饭开花后加入切碎的菜叶，搅拌均匀，加入些许香油，，胡椒。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增长肌肉、补中益气、补铁等功效；可与茄子、山楂、草菇搭配；与韭菜、鲇鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦、美容、清肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜早餐粥热量506 千卡
- 脂肪14.26 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠250.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克