| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于滑板31分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（6个）
1/4. 把苹果洗干净,像切西瓜一样切成小片,苹果不要切的太厚也不要太薄,太厚的话晒干后没有苹果干的效果,太薄容易粘在晾板上不容易取下。
2/4. 苹果干立着摆放在烤盘和烤架上,平铺也可以但是摆放的量会比较少.摆放好后放入烤箱内.
3/4. 烤箱温度250度,烤30分钟.
4/4. 取出烤盘和烤架,稍微放晾后,把苹果干放到晾板上在正午的太阳下暴晒一天,之后拿回室内,因为外面多少会有沙土的味道,第二天在能照到太阳的地方继续晒一天左右就可以了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、枸杞、鱼肉搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克