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香蒜炸鸡翅

香蒜炸鸡翅的热量和减肥功效

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香蒜炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅679千卡194千卡17.4克11.8克
总量350香蒜炸鸡翅热量/卡路里679千卡
排球 热量679千卡,相当于排球85分钟消耗的热量...480

香蒜炸鸡翅的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(350克)、香蒜腌肉料(35克)、盐(1/2盐)、水(30毫升)、食用油(适量)
香蒜炸鸡翅的做法图解1

1/11. 尺寸迷你,大概一只手大小,轻便容易携带

香蒜炸鸡翅的做法图解2

2/11. 配有不锈钢小锅,与电磁灶尺寸相当,一人食煮面最好不过了,手把可调整,不占地方

香蒜炸鸡翅的做法图解3

3/11. 设有小火与大火触感按键,轻轻一按便可自由切换至需要的温度,而且加热很快哟

香蒜炸鸡翅的做法图解4

4/11. 使用完后擦拭干净,便可将电磁灶放入不锈钢锅中,还配有锅盖,很适合出游出差或者加班的人儿使用哟,一个小袋子就能装上

香蒜炸鸡翅的做法图解5

5/11. 介绍完新品我们来制作鸡翅啦,非常简单。将鸡中翅清洗干净擦干水分,用小刀划两下,更好入味

香蒜炸鸡翅的做法图解6

6/11. 将香蒜腌料加入到鸡翅中(很多腌料牌子都有香蒜味,大家根据自己喜欢添加)

香蒜炸鸡翅的做法图解7

7/11. 加入30ML清水,充分将鸡翅抓匀

香蒜炸鸡翅的做法图解8

8/11. 放入保鲜袋中,将腌料一并加入,密封入冷藏,至少1小时以上

香蒜炸鸡翅的做法图解9

9/11. 锅中加入适量油,按高火键加热,大概1分钟左右油就开始滋滋响,这时可以用一片姜片试下油温,放入姜片冒出很多泡泡时便可进行油炸

香蒜炸鸡翅的做法图解10

10/11. 将鸡翅迅速放入,注意避免油温过高,鸡翅容易炸糊,锅也容易烧黑

香蒜炸鸡翅的做法图解11

11/11. 将鸡翅炸至两面金黄即可

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强身健体、美容、提高免疫力等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与李子、大蒜、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蒜炸鸡翅热量679 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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