| 蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 蒸鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于擦玻璃174分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（2斤）、葱姜蒜末（适量）、花椒（适量）、味达美（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）
1/2. 鱼洗净，用味达美，盐，花椒面料酒腌十五分钟左右
2/2. 放锅蒸水开后十五分钟，另起锅熬油，油热放花椒粒，蒜末，趁热淋到鱼身上，OK
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、安神止痢等功效；可与鸡蛋、茭白、福寿鱼搭配；与土豆、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克