| 虾米罗卜干煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 97克 | 虾米罗卜干煎蛋饼热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于跨栏18分钟消耗的热量...600 | |||||
虾米罗卜干煎蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个）、罗卜干（咸的两条）、虾米（适量）、蒜苗或葱花（两根）、剁椒（适量）、鸡精（少许）
1/5. 蛋打散，加入切碎的罗卜干，蒜苗，鸡精，剁椒拌匀
2/5. 这个自做滴剁椒酱，不辣放一点调色
3/5. 热锅放油，将蛋浆倒进去
4/5. 小火加入虾皮，可以翻过来再煎，也可以用烤炉烤5分钟
5/5. 我是放入烤盘烤了5分钟，入碟分成份即可
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米罗卜干煎蛋饼热量176 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质54.79 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠5171.9 毫克
- 钙626 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾688 毫克