| 包菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 包菜饼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于固定脚踏车15分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（30克）、鸡蛋（两颗）
1/4. 包菜切丝，鸡蛋加盐打散。
2/4. 到入包菜炒软
3/4. 倒入鸡蛋液，此处应该两颗蛋，这样正好可以吧包菜围住（家里冰箱只剩一颗蛋，所以不能很好的围住包菜）
4/4. 翻面后再有几十秒就可以出锅了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、茼蒿、羊排搭配；与兔肉、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜饼热量106 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克