| 必备技能1-剥石榴的正确方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 必备技能1-剥石榴的正确方法热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于踩水105分钟消耗的热量...240 | |||||
必备技能1-剥石榴的正确方法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石榴（一只）
1/3. 用刀把石榴上面的部分切掉
2/3. 把中间白色部分除去后，可以清楚的看到石榴的结构。
3/3. 用刀在石榴外皮按照里面白色纹路切。用手掰开即可
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、止血等功效；可与生姜、冰糖搭配；与梭子蟹、土豆、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 必备技能1-剥石榴的正确方法热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克