| 中秋家宴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 677克 | 中秋家宴热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于速度滑冰25分钟消耗的热量...900 | |||||
中秋家宴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澳带（适量）、鲍鱼（适量）、荠菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 鲍鱼洗净切花刀焯水，澳带一切二，撒点盐腌制下，荠菜焯水切末。
2/4. 锅里加入一点油，倒入荠菜末煸炒。
3/4. 加入一点水，将鲍鱼和澳带放入一起煮一会。
4/4. 加入盐，味精，糖调味后勾芡装盘。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、降血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 中秋家宴热量381 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物10.71 克
- 钠2032.7 毫克
- 钙475 毫克
- 铁24.86 毫克
- 钾777 毫克