| 简易芸豆月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 简易芸豆月饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打沙袋40分钟消耗的热量...360 | |||||
简易芸豆月饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（250克）、蜂蜜（少许）、蜜豆（少许）、红豆薏米粉（50克）
1/6. 白芸豆提前泡一夜，我泡了24小时，然后把它扒了皮
2/6. 入水煮豆，加入足够水，煮40-50分钟，我没有料理机就煮的时间长一点
3/6. 煮好后排水，用勺子碾压成泥，有料理机的可以直接打成泥，宿舍条件只能手工了。过筛更好，打泥发现有点稀就加了蜂蜜又熬了一会儿。
4/6. 加入红豆薏米粉使成粉团状，可以手抓了，最终还是有点稀
5/6. 挖一勺粉团，手中摊成饼，加入蜜豆馅，团成团，压成型，我的是爱心
6/6. 做了好多，分给同学吃的很开心呢!大功告成！
食材功效信息
白芸豆具有益肝、和胃、温中下气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、牛奶、桑葚搭配；与千张、莴笋、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健美减肥、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 简易芸豆月饼热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克