| 干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 1千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 干锅虾热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...275 | |||||
干锅虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（1克）、花菜（1颗）、青椒（1只）
1/1. 具体过程忘了拍照。描述下。
1,菜花切成小块过开水焯下。
2,干净的炒锅放油适量小火放入葱姜炒香。
3,放入洗净的虾大火炒红加入焯过水的花菜，加入切好丝的青椒，切成段的葱，加入盐，一点老抽，糖，煸炒一会出锅。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、提高性功能、治疗高血压等功效；可与芹菜、豆腐、豆苗搭配；与猪肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、补肾强身、提高免疫力等功效；可与猪肉、牛腩、西红柿搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、镇痛等功效；可与糙米、兔肉、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅虾热量77 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠288.2 毫克
- 钙253 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾584 毫克