| 吐司面包香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 吐司面包香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于木管乐器128分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司面包香蕉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（3片）、鸡蛋（2颗）、香蕉（1根）
1/8. 材料准备全 吐司面包！香蕉
2/8. 把面包四周的皮去掉
3/8. 压扁 超级扁 方便一会卷香蕉
4/8. 放上香蕉 开始卷
5/8. 卷好的样子…如果怕散掉 可以别上根牙签固定
6/8. 鸡蛋打成蛋液。做好的面包卷放进去 均匀的裹上鸡蛋液
7/8. 入油锅煎一下 金黄金黄的 面包卷出锅了
8/8. 摆盘…开动
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与明虾、桂圆肉、干辣椒搭配；与糖精、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司面包香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克