| 素食-青瓜萝卜苹果丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 素食-青瓜萝卜苹果丝热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于上课120分钟消耗的热量...108 | |||||
素食-青瓜萝卜苹果丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、青瓜（半根）、苹果（一个）、山西陈醋（适量）、芝麻粉（3勺）
1/3. 青瓜苹果胡萝卜切丝，两两搭配试食
2/3. 干嚼着确实会不甘寂寞。来点芝麻核桃粉吧，香
3/3. 好吧，再来一个花样，伴着吃。陈醋走起，一口鲜
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄豆、狗肉、菠菜搭配；与西红柿、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、减肥等功效；可与鱼肉、鳙鱼、芦荟搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食-青瓜萝卜苹果丝热量216 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠1.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾269 毫克