| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于唱歌150分钟消耗的热量...120 | |||||
烤红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（6条）、铝纸（1大片）
1/2. 把红薯洗干净后用厨房纸擦干，放入事先已经铺好铝纸的烤盘里（我买的红薯个头超大所以就对半切开，这样烤起来会比较省时间，最好买些个头比较小的红薯来烤，不喜欢的可以不用切开烤）
(∩_∩) 我烤的分量多点多哦
用200℃烤50分钟左右，时间看红薯个头而定，等差不多时间就用筷子戳一下看看就好，没熟就多烤一会。
其实也不用这么麻烦，( ??? .? ??? )?烤熟了整个房间都能闻到红薯的香味
2/2. 香喷喷～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、抗衰老等功效；可与米面、猪小排、芹菜搭配；与燕麦、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克