| 海藻排骨芋乃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 海藻排骨芋乃汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于马路散步81分钟消耗的热量...120 | |||||
海藻排骨芋乃汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
仔排（6小块）、芋头（200克）、干海藻（20克）、葱（1根）、姜（1小块）
1/3. 仔排一小根5-6块，芋头、葱姜，放入电炖煲内，放水加满，打成自动档就可以上班去了！
2/3. 下午回来后，把干海藻冲洗一下直接放入煲中，电炖锅打高火档加热一下，然后就关火焖。
3/3. 等家人全回来就可以上桌开饭，肉酥烂，芋头入口即化，海藻清香解腻，营养美味，份量也刚刚好
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海藻排骨芋乃汤热量162 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克