| 香蕉芝士土司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 449克 | 香蕉芝士土司派热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于打桌球506分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉芝士土司派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（四片（最好是白味的））、香蕉（1-2根（视大小而定））、奶酪（四片）、葡萄干（若干粒）
1/5. 土司切去四周的边。
2/5. 上面放上一片奶酪，我用的是伊利的原味奶酪片。
3/5. 香蕉剥皮切片。
4/5. 将香蕉片放到奶酪之上。
5/5. 再点缀点葡萄干，烤箱预热，150度上层10分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、助睡眠、清热润肺等功效；可与冰糖、燕麦、苹果搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝士土司派热量1265 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物96.34 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克