| 煎粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 煎粽子热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于打扫238分钟消耗的热量...228 | |||||
煎粽子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粽子（2个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、甜辣酱（2汤匙）
1/10. 备好粽子，保鲜过的粽子表皮有点发硬；
2/10. 切成一厘米左右的厚片；
3/10. 敲破鸡蛋，划散；
4/10. 粽子裹上鸡蛋液；
5/10. 平底锅加油烧热，放入粽子中火煎制；
6/10. 煎至粽子两面焦黄色，粽子内部变得柔软，外皮却脆脆的，非常好吃，铲起粘上甜辣酱食用；
7/10. 碱水粽直接煎软；
8/10. 盛起淋上蜜糖，撒点熟芝麻即可食用。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与小西瓜、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与辣椒、茼蒿、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎粽子热量904 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物34.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克