| 冰糖栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 冰糖栗子热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于脱衣服656分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（吃多少煮多少）、冰糖（爱给多少给多少）
1/5. 栗子洗干净，用刀划个口口，长一点。
2/5. 冷水放入栗子，水没过栗子，给适量冰糖，喜欢甜多给，喜欢原味可不给
3/5. 煮熟，大概煮了7分钟
4/5. 放微波炉叮一分钟。
5/5. 香甜软糯的冰糖栗子就好啦。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、明目健脑、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、红枣、无花果搭配；与牛排、牛肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、莼菜、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖栗子热量1313 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠16.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾443 毫克