| 双色辫子卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 双色辫子卷热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于划艇296分钟消耗的热量...210 | |||||
双色辫子卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜泥（适量）、白糖（适量）、泡打粉（适量）
1/7. 揉好两种面团，醒1小时。南瓜泥加适量的面粉和白糖，泡打粉及清水揉成面团，面粉加白糖，泡打粉及清水揉成面团，
2/7. 将醒好的面团再揉匀，切成小点。
3/7. 搓成长条，
4/7. 取两种面条3根编成辫子形，
5/7. 取两种面条3根编成辫子形，
6/7. 织好的双色辫子卷放进蒸锅里蒸熟即成。
7/7. 双色辫子卷即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、清热解毒等功效；可与鲈鱼、红豆、猪肉搭配；与羊肉、明虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色辫子卷热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克