| 健康无油鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 166千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 健康无油鸡柳热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于垒球177分钟消耗的热量...300 | |||||
健康无油鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（125克）、食用油（适量）、孜然粉，盐，胡椒粉，花椒粉（各1茶匙）、鸡蛋（1颗）、面包糠（后附做法）（适量）、芡粉（适量）
1/4. 鸡脯肉切成条，各种调料，油，芡粉搅拌均匀
2/4. 鸡蛋打散，倒入鸡柳搅拌均匀，腌制半小时到两小时
3/4. 腌制好的鸡柳裹上面包糠，放到铺了锡纸的烤盘中！时间仓促，亲们请自动忽略码放的造型
4/4. 190度预热，上下火中层烤18分钟左右，取出可以随各人口味撒辣椒面，我家宝贝沾的番茄酱
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与黄豆、荠菜、洋葱搭配；与柿子、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康无油鸡柳热量885 千卡
- 脂肪118.28 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克