| 胡萝卜排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 588克 | 胡萝卜排骨焖饭热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于小提琴580分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜排骨焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、排骨（250克）、胡萝卜（1条）、蒜头（3粒）
1/3. 首先把大米掏干净、加入适量油和盐搅拌均匀、然后排骨切块放入、胡萝卜切丁、蒜拍碎
2/3. 最后加入水、平时加多少就加多少、盖上盖子摁煮饭键盘就可以了
3/3. 焖饭就好了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、养胃等功效；可与黑豆、桂圆肉、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与洋葱、蘑菇、海带搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与菠菜、鳕鱼、狗肉搭配；与山楂干、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与马齿苋、粳米、莴笋搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜排骨焖饭热量1450 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物121.26 克
- 钠67.5 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁50 毫克
- 钾1060 毫克