中式拌意大利面的热量和减肥功效

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中式拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	654克	中式拌意大利面热量/卡路里290千卡
热量290千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...300

中式拌意大利面的做法共3个步骤

意大利面（按所需食量选取）、鸡蛋（三个(两人量)）、萝卜丝（三分之一个萝卜切丝）、番茄（一个，切成随意小块）、榨菜（一包）、葱（少许）、香肠或其它肉类（香肠切小块，肉类选易熟的鸡肉或猪肉切丝）、盐（少许）、白糖（少许）、蚝油（少许）

1/3. 把配料切丝切细，便于拌面的用途。

2/3. 把水烧开，倒入意面，可放一点盐一起煮，也可煮够五分钟之后再加盐继续泡一会儿，直到配菜做好了再晾起装盘。

3/3. 拌菜做好了，面条上来了，再用煮面的开水加点蚝油变成汤汁，汤汁是润滑作用，方便配菜与面条的搅拌。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与北极虾、牡蛎、辣椒搭配；与鹅蛋、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、抗衰老等功效；可与圆白菜、黄鱼、山楂搭配；与红薯、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、预防高血压等功效；可与牛肝菌、腹部牛肉、卤牛肉搭配；与红枣、油皮、干枣相克，同食可能会引起不适；