| 姜丝炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 姜丝炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于太极拳106分钟消耗的热量...240 | |||||
姜丝炒牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、姜丝（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/9. 一块牛肉，几个辣椒，喜欢吃辣就多点，葱段几段，姜两块
2/9. 葱头切丁，其他全部切丝备用
3/9. 炒锅加热，下油，下姜丝辣椒和葱头煸香
4/9. 下入牛肉丝翻炒
5/9. 牛肉微熟脱色，下点料酒
6/9. 下点酱油调色
7/9. 下点胡椒粉和孜然粉调味
8/9. 加盖煮熟出锅
9/9. 好啦，香喷喷的，有孜然粉有点像烧烤的味道
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增长肌肉、暖胃等功效；可与茭白、姜、鸡蛋搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜丝炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克