| 杯具熊保温杯自制红糖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 303克 | 杯具熊保温杯自制红糖蛋热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于蹲起203分钟消耗的热量...240 | |||||
杯具熊保温杯自制红糖蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红糖（两大勺）、鸡蛋（一个）、红枣（5颗）、滚开的水（一碗）
1/9. 杯具熊广口迷彩焖烧杯一个（必备(⊙o⊙)哦!!!）依次准备好图上材料 开做
2/9. 红枣4-5颗去掉枣核 切成条备用
3/9. 焖烧杯里打个鸡蛋 不要搅拌切记～
4/9. 放红糖 还是不要搅拌～
5/9. 放红枣条 盖住下面的材料就可以了
6/9. 倾斜杯子 沿着一侧杯壁注入滚开的热水 不要直接灌入 以防鸡蛋被打散 水量一碗即可 不喜欢太甜可以多放点水
7/9. 盖紧杯子 放置一夜
8/9. 第二天一早将完成的食材倒出
9/9. 每天早上来一碗温暖香甜的红糖蛋 只有杯具熊能满足你 想吃什么随便焖，不会做的来私我
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与紫菜、银鱼、海虾搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋养阴血、除腥臭怪味等功效；可与板栗、冬瓜、大葱搭配；与葱、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杯具熊保温杯自制红糖蛋热量811 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克