| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 1800千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于爵士乐健身操300分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（500克）、白糖（300克）、橄榄油（5克）
1/8. 绿豆粉上锅蒸20分钟后过筛。
2/8. 将筛好的绿豆粉中间拨开，将白糖放入
3/8. 加入一勺橄榄油再加一些温开水先将白糖融化
4/8. 将绿豆粉充分混匀，但不要加水太多，象这样子，有点散散的，颜色已经变翠绿咯。
5/8. 将绿豆粉扣入模子里（这里我没有模子，直接扣在家里我菜盘里。）。注意在模子里抹点油，封上保鲜膜
6/8. 封上保鲜膜上锅蒸15分钟
7/8. 15分钟后出锅啦，轻轻扣出来，切一下~
8/8. 放凉后，绿豆糕是很有形的哦。绿豆粉自己磨的，老妈说有点粗糙，但是非常清香哦~
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与黑木耳、南瓜、燕麦搭配；与棒子、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1800 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克