| 糯米玉米肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 495克 | 糯米玉米肠热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于田径183分钟消耗的热量...450 | |||||
糯米玉米肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、甜玉米（适量）、肠衣（适量）、盐（适量）
1/6. 糯米浸泡3小时以上
2/6. 肠衣几根就行了，某宝活动买的，2块钱包邮，买的时候准备灌香肠的，突发奇想做了糯米肠。
3/6. 把水沥去，加玉米和少许盐拌匀
4/6. 灌七分满后用针扎点气孔，防止肠爆。蒸30分钟。
5/6. 胖乎乎的很可爱吧
6/6. 肠衣的油都渗透在每粒糯米里面，很香很糯，一次吃不完放冷冻室里面，早上油煎着吃也很不错。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、健脑等功效；可与烤肉、松子、小麦搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米玉米肠热量1373 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾314 毫克