| 老姜紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 老姜紫薯糖水热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于长笛106分钟消耗的热量...120 | |||||
老姜紫薯糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、老姜（1块）、水（适量）、白砂糖（3勺）
1/7. 紫薯切块
2/7. 老姜拍扁
3/7. 锅里加紫薯，老姜，水适量
4/7. 开大火
5/7. 盖上盖子煮开后再煮个七分钟，加糖，转小火熬个五分钟，
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与玉米、鸡蛋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、镇吐、解毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 老姜紫薯糖水热量211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克