| 蘑菇-不食人間煙火版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇-不食人間煙火版热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...360 | |||||
蘑菇-不食人間煙火版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（若干个）、鹽巴（少量）、胡椒（少量）
1/5. 蘑菇去除根部的梗後洗乾淨
2/5. 鍋底塗上一層油 我這裡用的是橄欖油 或者也可以選擇在蘑菇頂部塗上一層油也可以 之後把蘑菇底朝天的擺好
3/5. 開小火 蓋上鍋蓋 幾分鐘之後看到蘑菇的碗裡積滿了蘑菇汁的時候就可以關火啦
4/5. 把蘑菇撿出來放到盤子裡 灑上鹽巴跟胡椒
5/5. 大功告成！是不是很美 而且味道真的超鮮美 喜歡素食的同學們會超愛
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、理气化痰、促消化等功效；可与五花肉、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇-不食人間煙火版热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克