| 夜兰花豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 夜兰花豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于骑脚踏车78分钟消耗的热量...184 | |||||
夜兰花豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、高汤精（适量）、夜兰花（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/5. 夜兰花洗净
2/5. 豆腐切小块
3/5. 锅里放水烧开后放入适量高汤精
4/5. 将豆腐下锅煮一会后
5/5. 再放入夜兰花煮开,放盐,麻油调味即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、降血脂等功效；可与羊骨、武昌鱼、基围虾搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夜兰花豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克