| 罗汉秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 罗汉秋梨膏热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于修筑围墙172分钟消耗的热量...360 | |||||
罗汉秋梨膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（2个）、梨（10）、冰糖（3两）、蜂蜜（4两不能吃的特殊人群也可不加，蜂蜜在这里最主要的作用是增稠调味）
1/5. 梨洗净去皮核切块，入料理机榨汁
2/5. 梨汁、冰糖、罗汉果入锅，大火煮开转小火，
3/5. 1小时后关火过滤，过滤后入不沾锅小火熬煮收汁
4/5. 看到没？过滤出的梨渣一点不浪费，小朋友都吃了。
5/5. 刚完成的罗汉秋梨膏，放凉它明早上兑上蜂蜜装玻璃瓶里封好，放冰箱里冷藏就大功告成了。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、化痰止咳、养颜美容等功效；可与西洋菜、柿饼、百合搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、止咳化痰、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、无花果、核桃搭配；与羊肉、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与高粱、草莓、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪梨搭配；与米饭、豆腐干、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉秋梨膏热量1035 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物253.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾255 毫克