| 入冬美食烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 入冬美食烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于打鼓52分钟消耗的热量...240 | |||||
入冬美食烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）
1/4. 地瓜洗净后用厨房纸擦干 用锡纸包裹好 然后放到烤盘中
2/4. 我怕浪费资源 又放了两个土豆一起烤 电烤箱250度上下管预热十分钟( 地瓜还有土豆我没有用牙签扎小眼 直接包裹的锡纸 ) 烤箱预热后放入地瓜和土豆 250度先烤制20分钟 然后取出翻个 在烤制20分钟后取出来 把锡纸去掉在烤十分钟
3/4. 新鲜出炉 外观不错吧
4/4. 不错吧 很美味 地瓜可以蘸着咸盐面和孜盐面吃 很好吃的
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 入冬美食烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克