| 鱼籽鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 50克 | 鱼籽鸡蛋吐司热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于板球25分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼籽鸡蛋吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、鸡蛋（2个）、鱼籽（适量）、蘑菇（2个）、盐（少许）
1/6. 蘑菇洗净切片；
2/6. 锅中放橄榄油煎熟备用（我用的是电饼铛）；
3/6. 面包片切成小方型，鸡蛋打散放少许盐调味；
4/6. 面包片均匀裹上鸡蛋液，放入电饼铛煎至两面金黄；
5/6. 准备材料；
6/6. 将蘑菇片和鱼籽放在鸡蛋吐司上摆盘即可。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鱼籽鸡蛋吐司热量124 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克