| Cheese三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 328克 | Cheese三明治热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于飙车46分钟消耗的热量...360 | |||||
Cheese三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白面包片（适量）、cheese片（适量）、火腿片（适量）、鸡蛋（适量）、生菜（适量）、蛋黄酱（适量）
1/1. 煎个鸡蛋，火腿片微波20秒，cheese微波10秒，蛋黄酱抹到生菜上点，依次夹到面包片里。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与小米面、肥牛、黄豆搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Cheese三明治热量277 千卡
- 脂肪18.31 克
- 蛋白质31.73 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠1687 毫克
- 钙194 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾1334 毫克