| 清炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 清炒番薯叶热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于羽毛球31分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒番薯叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（250克）、大蒜（4瓣）
1/4. 番薯叶洗净去根后，放入开水中焯一分钟。加一点油和盐
2/4. 捞出后放凉水中冲一下，轻轻滤去水。用到从中间切一下
3/4. 热锅凉油，放蒜煸香。再放入番薯叶，大火快快的翻炒。大概也就一两分钟，加盐和鸡精调味
4/4. 红薯叶有提高免疫力，解毒的功效。口感也不错，大家可以尝试
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、提高抗病能力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、解诸毒等功效；可与洋葱、醋、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒番薯叶热量139 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠64.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾722 毫克