| 白灼明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 668克 | 白灼明虾热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于柔软体操242分钟消耗的热量...280 | |||||
白灼明虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
明虾（500克）、蒜头（4个）、酱油（适量）、花生油（1勺）
1/6. 先把明虾清洗干净
2/6. 锅内倒入适量的水，放下明虾，水要没过虾身即可，盖上锅盖，时间为10分钟。待虾身变为红色即可捞起
3/6. 另外把蒜头拍好切碎倒入碗里，倒适量的酱油和1勺花生油
4/6. 10分钟后，把虾捞出，盛进盘里即可
5/6. 这就是煮好的虾
6/6. 吃的时候，记得把虾壳去掉，点下酱料就可以了
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强性功能、帮助消化等功效；可与油菜、鸡蛋、芹菜搭配；与黄豆、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、防肿瘤、护肝等功效；可与猪肉、醋、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、防癌、促生长等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白灼明虾热量1131 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物47.06 克
- 钠5896.5 毫克
- 钙334 毫克
- 铁11 毫克
- 钾977 毫克