| 电饭锅早餐粥系列-香菇虾米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 181克 | 电饭锅早餐粥系列-香菇虾米粥热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于手工活84分钟消耗的热量...90 | |||||
电饭锅早餐粥系列-香菇虾米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米/剩饭（大概一碗饭，煮出来两碗粥这样）、香菇（两朵）、虾米（一小撮）
1/3. 泡香菇发软，忘记拍照了←_←
2/3. 把米洗净或把剩饭放锅里，放水，香菇和虾米，放点油，盖上锅盖，插电。
3/3. 粥熟了，撒点盐就OK了╮(╯▽╰)╭香喷喷呐！！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与冬瓜、鸡腿、花菜搭配；与鸽肉、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅早餐粥系列-香菇虾米粥热量126 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠4893.3 毫克
- 钙557 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾570 毫克