| 五花肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 510克 | 五花肉炒芹菜热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于雪地摩托172分钟消耗的热量...210 | |||||
五花肉炒芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、芹菜（400克）、蒜头（10克）
1/2. 五花肉先冷水下锅煮一会，待凉了之后切成薄片，放锅里煎成两面黄，待锅热后放下芹菜炒，熟后加盐，料酒，鸡精，就可以出锅了，名副其实的家常菜
2/2. 一道地地道道的家常菜并出锅咯
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、利尿消肿等功效；可与西瓜、樱桃番茄、鸭肉搭配；与黄瓜、醋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防癌症、降低胆固醇等功效；可与粳米、五花肉、莴笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒芹菜热量603 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物36.96 克
- 钠171.8 毫克
- 钙251 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾746 毫克