| 凉拌干豆腐粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 95克 | 凉拌干豆腐粉丝热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于小轮自行车52分钟消耗的热量...510 | |||||
凉拌干豆腐粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（80克）、粉丝（30克）、辣椒油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/3. 干豆腐切丝和粉丝入沸水煮一下
2/3. 粉丝和干豆腐丝，倒入辣椒油，盐，生抽，香油
3/3. 拌匀即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有开胃消食、挡辐射、促进消化等功效；可与鸡蛋、明虾、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、促进骨骼发育、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 凉拌干豆腐粉丝热量440 千卡
- 脂肪200.3 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾28 毫克