| 简易版的红菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 总量 | 232克 | 简易版的红菇排骨汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于回力球47分钟消耗的热量...720 | |||||
简易版的红菇排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（150克）、红菇（6朵（先生爱吃，不用太多））
1/4. 红菇洗去碎沙质，剪掉菇茎的头，洗干净，泡水泡一会儿。
2/4. 排骨焯掉血水，放入红菇泡的水，高压锅压半小时。
3/4. 排骨压好后，打开放入红菇，不加盖，滚个五六分钟左右（不要滚太久，不然红菇会食如柴，很不好吃），放适量的盐调味（我还加了一点点鸡精，比较甜～），关火，喝起～
4/4. 好喝呢。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补虚等功效；可与白菜、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有养血、逐瘀、润肺等功效；
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营养信息
- 简易版的红菇排骨汤热量560 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物52.6 克
- 钠46.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾502 毫克