| 东北吃法-干豆腐卷大葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 东北吃法-干豆腐卷大葱热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于单板滑雪23分钟消耗的热量...378 | |||||
东北吃法-干豆腐卷大葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆腐(豆腐皮)（两张）、黄瓜（一根）、大葱（一根）、鸡蛋（一个）、酱（一袋）
1/6. 干豆腐切片，黄瓜切段，葱切段，都准备好，有香菜更好了，我早上没去买。
2/6. 起锅热油，打一个鸡蛋搅碎，酱和一点水倒里。粘稠出锅
3/6. 开始卷豆腐皮。
4/6. 喜欢吃葱里面可以多放一点。卷的时候酱别一次放多，咸的晚上喝一桶水哈哈，倒一碟酱，淡了可以蘸着吃啊！
5/6. 开造！
6/6. 珠江夜游，感觉那么温柔，晚风拂面，一天的烦躁都消失了，心绪随着波浪荡漾开来，，，
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与虾米、土豆、醋搭配；与泥鳅、橘子、油菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、降血压等功效；可与明虾、兔肉、豆豉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、小米、小米面搭配；与地瓜、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北吃法-干豆腐卷大葱热量147 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠151.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾384 毫克