| 鲫鱼苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 鲫鱼苦瓜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于开车20分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼苦瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一条）
1/4. 切好
2/4. 鱼加盐腌制过后放锅里煎。姜丝放入鱼肚子里哦
3/4. 俩面煎。。
4/4. 煎好后锅里加水，煮到汤白时，放苦瓜。苦瓜软了之后加点点盐调味。就好啦。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、预防骨质疏松、滋肝明目等功效；可与玉米面、辣椒、洋葱搭配；与猪骨、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼苦瓜汤热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克