| 西红柿鸡蛋通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 499克 | 西红柿鸡蛋通心粉热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于伸展操290分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、通心粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鱼露（适量）
1/3. 60克通心粉 奔来一人份的 但做出来发现俩人吃都够了
2/3. 500ml水 水开放入西红柿和通心粉 盐 糖 再次水开盖盖子小火煮5分钟 最后倒入蛋液 再开点鱼露出锅
3/3. 比较黑暗 哈哈
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、清热生津等功效；可与鲫鱼、黄鱼、三文鱼搭配；与地瓜、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、青椒、洋葱搭配；与红薯、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、补肾等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋通心粉热量726 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克