| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于跳板跳水308分钟消耗的热量...180 | |||||
烤板栗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、烤箱（一个）、烤盘（一个）、锡纸（一张，比烤盘大点）、白砂糖（30克）、水（20克）
1/1. 1将板栗洗干净，
2然后擦干水分，
3再用尖的剪刀，说着纹路划口子，可以长一点，看到皮跟肉剪开就行，不用把整个都剪断
4倒一点色拉油，把剪好的栗子放在一个碗里搅拌，使得每个都有油，防止烤箱烤的焦了
5烤箱预热十分钟，然后烤盘放入中层烤二十分钟，
6在烤的过程中，可将糖很水勾兑好
7待到20分钟后，把烤盘取出，用刷子刷糖水在栗子上，
8在烤10-15分钟，自己看各自烤箱温度，之后就好了
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与牛腩、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量925 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克