| 面煎辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 面煎辣椒热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于冲浪620分钟消耗的热量...108 | |||||
面煎辣椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、面粉（少许）、鸡蛋（1个）、盐（少许）
1/5. 青椒切成小段，放入鸡蛋、盐搅拌均匀，在放入适量面粉，不要放鸡精，葱，姜。
2/5. 搅拌成这样，（如果喜欢面多点的，可以多放些面粉，太干可以放少许水）
3/5. 锅内放油（不要太少），比一般炒菜的量多一点就可以了。
4/5. 注意翻炒，火不要太大，会容易糊掉。
5/5. 炒到金黄出锅（我火开大了嘿嘿……）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、开胃消食等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与百合、丝瓜、黄豆搭配；与消炎片、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面煎辣椒热量1116 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克