| 粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 339克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于壁球29分钟消耗的热量...720 | |||||
粉丝娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1个）、娃娃菜（1个）
1/9. 准备好食材，一个娃娃菜，一个粉丝开水泡好。
2/9. 烧开水放娃娃菜要加点盐、白糖、油少许，煮1分钟。
3/9. 娃娃菜煮好后放粉丝面条也是1分钟。
4/9. 开始准备蒜蓉红萝卜葱花调成汁
5/9. 加油炒一下蒜蓉红萝卜葱花爆香！
6/9. 摆盘
7/9. 忘记了，1分钟过后在去蒸4分钟大火烧开再摆盘。
8/9. 面条的
9/9. 做好的，成品。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克