| 椰香黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 椰香黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于爵士乐健身操47分钟消耗的热量...360 | |||||
椰香黄金玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、椰粉（25克）、生粉（40克）、白糖（拌入用）（15克）、白糖（表面用）（适量）
1/7. 玉米先放锅中水烧开，煮五分钟。
2/7. 煮好的玉米用菜刀切下粒粒玉米。
3/7. 将玉米粒放入碗中，加入生粉，椰粉，白糖拌匀。
4/7. 起油锅，不粘锅比较好，因为要煎炸，可多放些油，油烧热。
5/7. 放入玉米粒，用铲子摊平，用中火煎炸，此时注意摊平后不要去翻动。
6/7. 煎炸到玉米定型，边缘微黄，可开大火炸20秒，关火。
7/7. 盘中放入吸油纸，将玉米饼小心移入盘中，表面撒上白糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与洋葱、花菜、小麦搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克