| 简单好吃的油煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 简单好吃的油煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于踩水120分钟消耗的热量...240 | |||||
简单好吃的油煎馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、清水（半碗）、盐（适量）
1/3. 首先，馒头切片，每片1cm厚的样子
2/3. 半碗清水用5g盐兑成盐水，馒头两面沾点水。
3/3. 入烧热的油锅干煎，一面煎黄再翻面，煎黄就可以了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、增强免疫力、养心等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 简单好吃的油煎馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克